仕事が 終わるのが 夜8時。
それから片付けたりして
食事は 大抵9時前後になってしまいます。。
どんどん手抜きになってきて
今夜は 10分間クッキングでした!
手抜きしたけど カフェごはん風に。。。
鯛のカルパッチョ。胡麻をパラパラ。
お造りでもOKな旬の桜海老でしたが
さっとゆでて 「めんつゆ」さっとかけたら 極ウマ!
(器は 信楽の安見勇人さんの 粉引き面取りカップ)
長芋は 随分前に オリーブオイルでこんがり焼いて お塩をパラパラっとするだけで
素材の美味しさバッチリと教わり それからちょっとハマってます。
みなさんも お試しあれ~!
常食の 酵素玄米。
これだけでも充分 栄素のバランスが保てるらしいのです。。。
体が 酵素玄米を欲してるのが 最近よーくわかってきました。。。
免疫力もアップなんです。
その他 昨日のお味噌汁の残りを 温めたら
ちょうど10分で 食事にありつけましたよ~。
最近 ちょくちょく
お客さまが
料理を載せたときのブログの話をされるので 久々に。。。
今日は 技ナシですが 旬の桜海老(生) ホント おいしいですよ~。
ポートベロー 松江店
OPEN 11:00 CLOSE 19:00
松江市天神町136 TEL 0852-27-5720
[定休日 水曜日]
ポートベロー 米子店
OPEN 11:00 CLOSE 19:00
米子市立町4-105-11 TEL 0859-31-2573
[不定休]
e-mail: dejavu@titan.ocn.ne.jp [松江店]
web HP: http://www.portbelow.com/
今夜も 8時にお店を閉めたあと
体を動かしてきました~。
考えてみると 外食に行かなくなっただけでも カロリーダウン。。
そして 今日は 初ズンバ (ZUMBA)に挑戦!
ラテン系のリズムに合わせて
楽しく踊ってきましたよ~♪
45分間 ずーっと 踊りっぱなし!
結構ハードで 汗はダラダラ。。。
体はなかなかついていかなかったけど
なんだか楽しくて 笑いが止らない~。
若い頃の ディスコ通い(古っ!!)を 思い出し
それに SMAPのコンサートのようなノリノリで あっという間の45分間。
なんだか 単調なジムが 色褪せてきた~。
でも 筋トレも大切 大切。
ふむふむ そうか~
ZUMBAのウェアは ジムと違ってヒップホップ系のカーゴパンツか~。
ジムとかけもちだと 途中で 衣裳替えしなくっちゃ~??
え~ そこまでやる~?
でも ウェアは 買い足さなくちゃ。。。
そのあと
ちゃんとジムにも行って 9時から45分汗かきました。。。
よ~~~~し!
今年の夏は 楽天のウェブショップのモデル
いつも 松江店のスタッフで頑張っているけど いよいよ私も仲間入り~????
こ~んなグレースの服 着れるといいな。
グレースコンチネンタル ダイアグラム の
ジラフの刺繍ワンピース (¥29400)
(松江店スタッフ、彩ちゃんのモデル役の座を 狙え~!?)
グレースクラス の 鈎針ベア刺繍ワンピース。
(¥ 59850)
グレース ダイアグラム の フラワーヘムワンピース。
(¥29400)
ああ~ 憧れのグレースの服たち~。
こんなかわいい服 着れるのは いったいいつのことやら。。。
ぜひ お似合いの方に着ていただきたい!!
今月いっぱい キャンペーン中ですので
ぜひ この機会にお出掛けくださいね。
お待ちしております!
ポートベロー 松江店
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この外郎の生菓子は
彩雲堂の 「さくら」。
何とも言えない、
ほんのり桜色が 食欲をそそります。。
中に包んである黄身餡がまた 美味しくてサイコー!
差し入れしていただいたのですが
この3個 一気に1人で食べたのです。。。
だけど 平気 平気、 怖くない!
ジム&フィットネス会員になったばかりのこの私は
この後 ささっと着替えて 第2回目のトレーニングに出かけるんです~!!!
今夜は 一緒に始めたお客さまが都合が悪くなられ
一人で出かけることになったので 少し心細い。。。。
バタバタっと 慌てて到着した頃
ちょうど 「コアエクササイズ」が 始まりかけていたので
ジムに行かずに
そちらに 急遽参加することに。。。
知らない人たちの中に 1人いきなり入るのも 結構 勇気がいったけど
始まったら どうってことない。。
インストラクターのお兄さんが 丁寧に教えてくれるし
腹式呼吸をしながら マットに寝転び
中国の楽器の「二胡」のような音色が流れリラックスできて 心地よい。。。
バランスボールも 結構 おもしろかった。。。。
我が家では
バランスボールがパンパンに膨らんだまま ソファーの上に鎮座して 早や3年。。。
邪魔でしょうがなかったけど
じゃあ たまには乗ってやるか~と ちょっとだけ思った。。
9時になり 慌ててジムに向かう。。。
血圧と体重を測り パソコンに入力。。。
そのあと まっすぐ 自転車こぎ(?)の機械に向かう。
だって 今夜は9時から キムタクの 「HERO」が やるんだもん!!
自転車こぎながら 目の前の 自分用のテレビをスイッチオン!
キムタクを観ながら ペダルをこいでいると
一緒にサイクリングしているような気分になった。。。
できれば 違反だけど2人乗りがしたい!
そのあと 歩く歩道のようなベルトコンベアーに乗り ウォーキング!
やっぱりここでも テレビ付きなので
歩きながら テレビをつける。。。
いままで 夜の街を ウォーキングしていたけど
時々 怖い思いもしたことあったので
そう思うとここは天国。。。。
それに 歩いた距離もわかるし 何歩歩いたかも
おまけに 消費カロリーも 目の前に表示される。。。。
すっごいわ~。
まず キャンデーの絵が映り
歩きつづけていくと カロリー消費する棒グラフがどんどんのびていく。。
キャンデーのカロリーをクリアすると
次に カフェオレと書いてある カップが出てくる。
頑張って歩き続けると
そのあと
バナナが出てきて それをクリアすると
お寿司のトロのにぎりが出てくる。。。
ああ~ お寿司が食べたくなってきたし
30分以上も歩いたら ちょっと飽きてきた。。。。。
目の前のキムタクも 韓国に行って チゲ鍋食べてるし~。
ハッとして周りを見渡すと もう誰もいない。。。
インストラクターのお兄さんたちが 掃除を始めてる。。。
10時なんてアッという間。
オールナイトでお願いしたいくらい。。。
入会金0円キャンペーンで入り
半年続けるという前提で 3ヶ月間はひと月2000円台で
好きなだけ利用できる。。。
思い返せば
体調悪くなる度
アロママッサージでは 1回 1万円が飛んでいき
週1で通っていたチベット療法の整体では
1回 約10分で 3000円だった・・・・。
これから マジメに通えば
肩こり治るし 体力もつくし 安いもの!
それに 毎月クレジットカード支払なので マイレージも貯まる!!
さあて あさっての ZUMBA(ズンバ)にも挑戦しちゃおうかな~!!
ラテン系のリズムにノリノリ
オマケに調子にも乗ってしまった ジムガールのレポートでありました。。。
フゥ~ いつまで続くやら。。。。
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この山陰地方では
今日がひと月遅れのお雛さま。。。
今日が終われば 早く 片付けなくっちゃ~!
お嫁に行くのが 遅くなる~~!?
岡山県 勝山のおひな祭りとおなじく
島根県広瀬町でも 町をあげての「広瀬のひな祭り」。
とっても楽しみに予定にしていたのに
自粛ということで 中止になったそうで 残念~!
昨年 観にいかれたお客さまから
「残念だったね~ 」と 画像が送られてきました。。。
あるお宅の お雛さま。
町を歩けば ご自宅を開放されていて
自由にそのお宅の
飾っていらっしゃるお雛さまを みせていただけるそうで。。。
城下町だけに 旧家のお宅などでは 古くて素敵なお雛様に 出会えそうです。
こちらのお宅の 戸袋も素敵だったと この画像まで送られてきました。
唐子がいっぱい描かれていて なんとも渋い室礼だこと~。
来年は ぜひ 観に行きたい!
お雛さまを また並べる1年後。。。。。
日本中の人が さらに元気で 春を迎えることができますように!
お雛さま 来年まで さようなら~!
と 片付け終えました。。。。
さっき お客さまに
「ソフトバンクの孫社長が 個人で100億円の義援金だって~! すごい すごい!」と
感動して メールを送ったら
こんなメールが返ってきました。
松山千春サンが言っていたそうですが
そのメールから抜粋して
『 知恵がある奴は知恵を出そう。
力がある奴は力を出そう。
金がある奴は金を出そう。
自分は何も出せないよ…って奴は元気出せ 』
そうそう!!
自分にできることでいいから
それを 続けていくことが 第一歩。
春は 必ず やってくる !!!
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桜だよりです!
毎年
カナダに帰った「シェリー」と
ひょんなことから知り合いになった イギリスに住む「ゆきちゃん」に
桜メール 送るようになって早や数年。。。
その画像を送るために
今朝は
目の前の義方小学校の桜を写しに出かけました。。。
もちろん 外国でも見かける機会はあるそうですが
さすがに 本家本元の 日本の桜には 敵わないでしょう~。
ピンク色に癒されて
ああ~ やっぱり 日本の四季って すばらしい~!!
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